5357cc拉斯维加斯开展心理讲座《情绪导航——掌握情绪调节的艺术》

发布时间:2023-11-21  发布者:施子恺 王娟 点击阅读数:

为了更好的完善大学生心理健康教育,使心理信息员与同学们建立更加积极密切的联系,5357cc拉斯维加斯特邀请武汉大学心理健康中心副主任马鑫老师,于YG09-105下午两点到四点给各班心理信息员开展讲座《情绪导航——掌握情绪调节的艺术》。5357cc拉斯维加斯全体心理信息员、毕业班级主要班委和心理工作站全体人员参与讲座,心理工作站指导老师王娟主持讲座。

本次讲座马主任从情绪出发,以什么是情绪,情绪的分类,人为什么有情绪,情绪来了如何调节等为目标题进行讲述。

在讲座中,马主任说道人只有基础情绪:快乐,愤怒,恐惧,悲伤,其他情绪是四种情绪的叠加,并通过现场测试,发现现大多数大学生都有轻微的焦虑。同时从人的大脑构造为出发点,讲述人为什么会有情绪,他告诉我们情绪与焦虑有关系,我们之所以剔除不了情绪是因为它是一种适应性功能,它起到生存作用。我们可以通过心理学ABCDE理论来改变大脑的认知过程,也可以掌握杏仁脑等边缘神经系统产生的情绪来调节,更可以通过哭,笑,喊,说,听,写,动等解压方式来调节情绪。

王娟老师总结道,面对工作和生活中的压力事件与突发事件,情绪管理尤其重要。此次心理健康教育讲座,帮助同学们正确认识到情绪的必要性与重要性,学会接受自己各种情绪,并通过改变认知,从积极的角度对事件进行诠释,保持住稳定健康的情绪,马主任给予我们各种不同而有益的方法调节情绪,对于大家处理成长过程的困惑大有裨益。学院也将继续开展各类心理健康活动,引导大学生阳光积极向上的健康心理。